５つのステップで、痛みが出ない、動ける身体に変える動画です。
 
STEP1   アスリート立位 ：すべての基本。
STEP2   アスリート歩行 ：歩かないで歩く練習。
STEP3   立ち方チェック： 自分の姿勢が正しく出来ているか、その場でチェック。
STEP4   福山式ストレッチ： ストレッチをする事でケガの予防に。歩きも楽になります。
STEP5   実践エクササイズ5選： 簡単な動きです。全部できなくてもOK。自分のペースでやりましょう！